9월의 마지막 수영강습이다. 오리발이 없는 날은 25m 레인을 킥판을 잡고 발차기만 3바퀴, 자유형을 4바퀴, 접영을 3바퀴, 배영을 2바퀴, 평영을 2바퀴 정도 하고 끝난다. 해봐야 14바퀴 정도로 700m 수준이지만 쉽지 않다.